人物介：
杨扬Q短道速滑目当之无愧的女皇，2002q盐湖城冬奥?span lang="EN-US">500c项目夺冠ؓ中国冬奥会金牌实C零的H破?span lang="EN-US">1997?span lang="EN-US">2002q连l六q获得世界锦标赛个h全能冠军Q?span lang="EN-US">1998?span lang="EN-US">2002q连l五q获得世界杯短道速滑个h全能冠军Q运动生涯共获得59ơ世界冠军，是中国至今ؓ止获得世界冠军最多的q动员?span lang="EN-US">2006q杨扬第三次参加冬奥会后正式退役，2010q以l对优势当选国际奥委会委员Q同q当选ؓW十一届全国青联副d。先后创办了北极星慈善基金和冠军基金Q致力于青少q体育教育和退役运动员职业生发展Qlؓ体育公益事业发光发热?span lang="EN-US">2013q_杨扬创办的上飞扬冰上运动中心正式开业，C梦想再箋新篇章?
“没有航行目标的船，M方向的风都是逆风?span lang="EN-US">
——杨扬，2002U经学?
世界冠军、国际奥委会委员、体育公益事业推动者、冠军基金发起h、飞扬冰场创办h……杨扬的每一个n份都让h敬佩Q无一不嘪昑և满满的正能量。作为冬奥会我国W一块金牌的获得者，Ҏ(gu)已成为国人家L晓的明星?
U霸短道速滑目多年Q获?span lang="EN-US">59ơ世界冠军的杨扬Q到底是怎样的奇奛_Q光环背后有怎样的故事？我们怀着Ȁ动又期待的心情，来到了位于东三林体育中心的飞扬Cq动中心?
前台的小姑娘怸z溢着热情的微W，油然而生的亲切感昄里阳光温情的氛围。穿着白色q动休闲装的杨扬学姐长发披肩Q笑容亲切，语速不急不~，丽温柔又干l?
一?冠军是怎样炼成?
退役之后的生活丰富多彩Q从奥委会委员到人大代表Q从央视L到全民健wŞ象大使，从冠军基金创始h到飞扬冰场创办者，杨扬转型的每一步都很精彩?
在杨扬学姐的各种w䆾之中Q最震撼人心的无疑是世界冠军。在一个项目上获得一ơ世界冠军已l是思h难以企及的梦惻I更何冉|59ơ世界冠军的奇迹Q让叚w佩。能够做到这P必然是拥有远常人的智慧、意志和努力Q且让我们从她的q动员生涯来探寻炼成冠军的奥U?
1.梦想的种子，胜利的?
仅仅是在攑֭路上l过县体校时Q看C业的C训练心生慕Q年的杨扬心中已然U下一枚梦想的U子。在体校选拔苗子的时候，作ؓ校运会的z跃分子Q她理所当然地被推荐参加了ؓ期两周的选拔集训Q在几十个h中脱颖而出Q成为四名入选者之一?
虽然家h一开始ƈ不太理解奚w择的这条\Q但考虑到杨扬自体质较弱，ȝw体也是好事Q于是同意她参加训练Q但要求不能耽误学习。杨扬做Cq一点，一直到q入省体校学习成l都是前三名。刚集训W一周，她就摔倒被同伴的冰刀压伤了手Qؓ了瞒着安人把伤口藏在手套里，直到伤口发炎感染了才d院?
支撑着q个勇敢的短发小奛_不畏艰难CȝQ有Ҏ(gu)冰天生的热爱Q有“越是受阻越要做好”的逆反心理Q还有受到当q中国女排辉煌战l的Ȁ励，让她萌生了想要到国外参加比赛站在领奖C的梦惟?
那时的她q不知道q条路有多长Q站在小县城q不知道q个世界有多大，所拥有的只是无知者无畏的勇气。回首昨日，杨扬W谈那个q代没有那么多的选择和干扎ͼ可以zd比较UaQ一个小奛_怀揣“世界冠军梦”也没有ZL醒她。于是这颗梦想的U子一天天发芽长大Q从年應|的梦惛_成ؓ专业q动员；从省冠军到全国冠军，再到世界冠军Q一步一步脚t实地的努力实现?
2.强的意志，拼搏的精?
六年U之前她都是全日制学习，早上5点v床后和下午放学后、晚上写完作业后才是训练旉?span lang="EN-US">13岁进入省体校之后Q进入半天学习半天训l的半专业化训练Q?span lang="EN-US">15岁进入专业队后才正式q入全职训练的状态?
杨扬本n比同龄孩子更瘦弱Q还阴差阳错分到了更大一个年龄组训练Q最初在体校成W仅仅?span lang="EN-US">4-5名，参加比赛的两三个名额Ҏ(gu)p不到她，但是她n上不服输的拼劲让教练慧眼识珠选中她进入了省体校。夏训跟不上p己拼命加l，半夜训练完早上出操l练力量Q她的努力都被教l看在眼里。虽然在qx的基本训l中杨扬q不H出Q但一?span lang="EN-US">8月上冰训l的时候，她的天赋展C出来Q冰上训l结束时已经成ؓ最优秀的队员?
回想赯q心态，杨扬说当时就是单U地不想落后Q多l多得，要比别h付出更多的努力。后来进入市体校、省体校、国安的机会都是机~y合，可是每次获得了机会她都比别h多付出十二分的努力，q迅速地脱颖而出成ؓg者?
3.用心、智慧、执?span lang="EN-US">
短道速滑是一以战术为灵的q动Q是技术水q뀁心理素质、体能和智力的综合对冻I要想在这运动中取得优异成WQ需要用心付出的努力Q更需要智慧的思考和战术的运用?span lang="EN-US">
训练Q自p自己较劲?
努力训练却仍无缘1994q奥q会的挫折，让杨扬的内心更ؓ强大Q也从经验教训中收获了更多智慧，用心思考自pl、比赛的每一步怎么赎ͼq且昄出强大的执行力?/span>?
在国安训练中，C训练时无论教l是否可以给她单独指|奚w对自己有要求Q认真分析强弱项Q进行系列有针对性的训练和加l?/span>?
1500c?/span>中长距离是她的强，她要求自׃定要高质量完成，4l训l中要领滑一个，外道一个，内道再超一个，再休息一个，心中始终有自q训练目标Q而不是盲目地完成训练量就好?
3000c的长距L是强，她会在训l中?span lang="EN-US">3000c的27圈分?span lang="EN-US">3个段Q从体力分配、战术、位|等因素l合考虑安排自己的节奏，到比赛的时候就按照自己的节奏来执行。而一般h往往在长距离q半的时候思想上就已经先精疲力竭，很难坚持下去Q更隑֏挥出战术。正是长距离目Ҏ(gu)志力和智慧的要求Q给了杨扬游刃有余的发挥I间Q甚臛_多男队员在长距离目上都不是她的Ҏ(gu)?
短道速滑目特点是在加速中q要再加速，在很疲惫的时候还有再加速的能力Q因此杨扬会有针Ҏ(gu)地l自p计一些加l内宏V?
她认己强度上不到很大Q就需要在耐力上有更多I间Q于是在周四和周日的长跑训练之外Q又d增加了周二的训练。几l?span lang="EN-US">1000cx的训l通常是女生男生交替进行，她就在女生滑完一l后Q还跟在L后面再滑两圈?
她就q样不断分析自己的特点和不q加以改q，在每一ơ日常训l中都要求自己做到更好，完成自己的训l目标?
比赛Q用心寻扑ց然中的必?
与韩国教l选手的斗智斗勇也是她飞速成长的重要推动力。连l六q的世界冠军Q每q杨扬都会思考韩国队下一Z怎么研究自己Q站在对方的角度换位思考，反复观看比赛视频回想l节Q对于上一场比赛中的小p或oqR力争比对手更早想到如何应寏V?
短道速滑对场上应变能力要求很高，教练只能安排大的战术规律Q细节上有太多变化需要运动员自己掌控。很多h说短道速滑的偶然性很大，在杨扬看来，偶然的背后其实是有必然的Q如果准备充分这些偶然就在意料之中，准备不充分就更容易被q扰Q用心是做好一件事最重要的因素?
4.宠i不惊的强大内?
通往成功的道路L布满荆棘Q在面对挫折和失败时Q是一y不振还是越挫越勇，往往是能否取得最l胜利的关键?
挫折带来成长
杨扬15岁获得第一个全国冠军，省体校尚未毕业就被选拔q入省体工队。过M帆风的她，遇到了运动生涯第一ơ挫折?
Ҏ(gu)教练训练Ҏ(gu)和训l强度的不适应Q让她第一堂课l下来就一周直不v腎ͼ可是那时候她q没有想q要对自p责，l箋用不适合的方式苦l着?
1993q_杨扬已经拿过全国冠军Qƈ且之前的pd全国锦标赛也都在前三名，对参加来q奥q会志在必得。那一q_父亲的去世给了她很大的刺ȀQ她非常渴望用胜利来告慰父亲的在天之灵，训练都在玩命?
可是到奥q会资格选拔赛时Q她只拿C13名，无缘1994q奥q会Q来自各斚w的压力和自责让她情A非常低落。经q这ơ打d开始明白自q方向需要自己把握，在那之后变得特别独立?
坚持q梦之\
那时杨阳等一批小她两岁的q轻队员已经开始崭露头角，选拔赛成l大大超q了奏V对杨扬的这ơ失利，不少人的观点是“一步跟不上Q步步跟不上?Q她当时也想q是不是要退役，甚至有好心的亲戚她去学理发留条后路?
1995q成立国安Ӟ杨扬的成l是尬的第9名，是留在省体工队l做“鸡头”，q两q成为助理教l过上安E生z；q是d安甘当“凤䏀，面对未来的不定性？不甘心就q样攑ּQ她军_d安l箋q梦?
初进国家队，19岁的Ҏ(gu)q龄最大，成W最差的队员Q没人关注的Ҏ(gu)天埋头苦l。她用了两周旉完成W一日讎ͼ坚定了自q军_Qƈ认真ȝ了过去训l的l验教训Q详l分析了自己接下来一q的目标和遇到问题怎么办。后来遇到各U问题她都会再看q篇日记Q给自己加a打气Q大到训l方法的讑֮Q小到遇C公^时自己如何调节心情，奚w预先q行了分析应寏V到?span lang="EN-US">1995q冬天上冰的时候，她的天赋和汗水再ơ熾攑և光芒?
U极面对p|
很多人在面对p|和失误时Q往往会先L外界的原因或者归责于偶然因素Q而不会去惌己有什么可以去改进的，q样永q不会有q步Q而杨扬L在失败中U极成长?
1998q冬奥会是杨扬第一ơ大的失败，同时也给她带来质变的成长?
1996q哈滨亚运会上她已l击?span lang="EN-US">4个韩国选手拿到1500c金牌，成ؓ下届奥运夺冠热门Q?span lang="EN-US">1997q的世界锦标赛上Q?span lang="EN-US">500c_1000cx扬也都是冠军Q每个h都对Ҏ(gu)有很大期望，如果p|也将面更大压力。可是那一q冬奥会接力拿了W二Q?span lang="EN-US">500c判犯规，1000c_刺第一但也被判犯规。当q?span lang="EN-US">24岁的杨扬?span lang="EN-US">1000c_册时已l破了世界纪录，4q以?span lang="EN-US">28岁的她再战奥q会能取得理xl么Q冬奥会的这ơ失败让她再ơ面临是否就此退役的艰难选择?
1个月后就是世界锦标赛Q杨扬从p|的伤痛中振作hQ静下心来反复观看比赛录像。开始很沮难过Q后来越看越兴奋Q发C很多自己可以改进的地方，例如在入弯道时如果处理更好，出弯道时׃会给其他选手越的机会，也不会给裁判q行判罚的机会等{。此时的杨扬已经摩拳擦掌Q期待接下来的比赛，在当q的世界锦标赛中Ҏ(gu)焉利拿下三块金牌。迈q这道坎Q接下来几年是她书写世锦赛全能目六连冠的辉煌章?
享受q程乐趣
?span lang="EN-US">1998q的世锦赛中q是与三个韩国队员的对决。韩国队采用让h头疼的集体战术，M有h扮演牺牲者的角色先冲上来拖垮Ҏ(gu)体力Q后面更强的队员再异军突起取得胜利。如何保存自q体力Q在关键时刻跟后面的队员一决高下，是她需要解决的问题。杨扬观察发现韩国队教练通过手势指挥队员起速来布置战术Q决心想办法逼对Ҏ(gu)早v速，伺机反超?
在实战中Q她一边观察对Ҏ(gu)l的手势Q一边调整自q节奏Q尽量做Cq赶她的韩国队员同步起速。两ơ赶与反超之后Q杨扬故意表现出{疲力尽的样子，韩国教练果然中计Q指挥后边的队员起速，Ҏ(gu)时赶紧跟上，到最后再弯道越战胜了对手夺得金牌。这ơ对抗韩国队集体战术的精彩胜利，让全场各国教l和q动员都Z喝彩?
从那之后Q她的心态发生了变化Q从q去单纯的掐着表紧张训l，转变为开始n受比赛和训练q程的乐。凤凰涅槃的杨扬Q变得让劲敌韩国队再也猜不透，永远搞不清她比赛中的状态是真篏q是假篏Q输得心服口服。优U的竞争对手也是自己成长的动力Q韩国队教练Ҏ(gu)扬赞赏不Ԍ在她退役以后表C：q两q比赛场上没有见到杨扬，虽然一惛_奚w快犯心脏病，但还是很期待赛场上再盔R?
二?_ֽ停不下来
杨扬在短道速滑上付出的汗水Q凝聚的智慧Q锻炼的心态，无一不是宝贵的胦富，q些优秀品质Q让她在退役{换跑道后的各个领域都有精彩的收获?
1.热心公益与体育事?
传播快乐的北极星
2006q奥q退役之后，杨扬把奖金捐l了?span lang="EN-US">Right Play”公益机构，qʎ埃塞俄比亚参加志愿者项目，切n体会到运动精给贫困人群和残障儿童带来的希望和快乐。这ơ活动让她萌生了惛_国内也做一些类g情的xQ想把运动的快乐带给更多需要帮助的人?
2008q汶川地震后Q杨扬与两位清华校友共同发v了北极星慈善基金会，W一W善?span lang="EN-US">100万元Q在四川什邡的48所中小学开展体育教师培训，捐赠体育器材Q连l几qD办“快乐六一”运动会Q带M育运动的q等意识和团队合作精，他们的坚持甚x当地市长也变成了快乐大?
后来他们在新疆、甘肃也开展了pd体育教师培训Q去q在北京丑֊了打工子弟运动会Q来?span lang="EN-US">12所学校?span lang="EN-US">3000多名孩子Q今q也会在北京和上Ll开展。北极星基金会目前有4-5个h在运作，未来q会l箋帮助更多的h?
培育梦想的冠军基?
1998q世锦赛夺冠之后Q她L大利亚呆了一个夏天，开阔眼界，学习pQ思考未来。杨扬是危机意识很强的hQ她那时已经意识到自pdZ后做好准备。她一步步l就了一口流利的pQ到清华求学Q再到美国留学，退役后更是担Q了国际奥委会委员、世界反兴奋剂委员会委员、中国奥委会委员、央视主持等多种w䆾?
杨扬自己的成功{型充分说明了q动生培养的优U品质h无限潜力Q同时她也看到很多退役运动员没能很好地在职业生中{化运用自q才能Q有了要d助他们的x。这十几q来C会发生了很大的变化Q退役运动员要更多地ȝ立面对市场经，q去q动员{型有95%都在体制内分配解冻I如今已绝大部分需要自L业。可是我们的q动员培Mp，q动员和教练的思维q没有很大的变化Q他们很需要有人指对{?
2010q她担Q国际奥委会委员后Q被奥委会的q动员职业发展培训项目所打动Q让Ҏ(gu)识到退役运动员需要的不仅是补偉K或岗位分配，更需要给他们梦想的力量。目前运动员保障计划提供的培训也大多是健w教l培训、体育经Uh培训q一c跟技能相关的培训Q而这个项目是要帮助这些退役的q轻人重新找到梦想的方向?
下定军_后她克服了很多困难，其中涉及到外联司、竞体司、青司、科教司、h事司各个部门的对接，500多个调研h形成?span lang="EN-US">70多页l计分析Q争取了国际奥委会的支持Q签|的备忘录从100多页一直压~简化到一늺Q前后一q多旉Q终于将目引入国内?
对于退役运动员来说Q放下过ȝ辉煌q不意味着从零开始，而是要在树立梦想的同时把q去形成的优U素质q行能力转换Q运用到新的职业生中。培训项目通过生动的方式启发运动员认识到已具备的素质，q请企业HR参与互动交流Q讲q如何在职场中运用这些优U品质Q通过试帮助他们了解自n职业兴趣{等。树立了初步的目标后Q又会帮助他们进行职业生涯规划，q而一步步达成目标?
两年多来Q冠军基金的培训目已经帮助?span lang="EN-US">1000多名退役运动员L梦想Q去q开始跟FESCO Adecco合作Q跟q卡侬、安t等企业Ҏ(gu)Q又切实提供了更多就业机会?
心系体育事业的h大代?
杨扬认ؓ清华对体育传l的重视在国内理念很前Q也很正。在她看来体育锻炼对人的素质塑造很重要Q也是文化徏讄重要l成。她担Q人大代表以来Q一直通过提案U极推动我国体育事业的发展，例如从学校体育教肌Ӏ社Z育氛围到城市体育设施、竞技体育场馆的日常开放用等{。她自己也n体力行地创办了国内第一个市场化q行的标准冰场——上飞扬冰上运动中心?
Ҏ(gu)到美国的体育文化非常值得学习借鉴Q从学到大学的译֤体育zdQ市场化的专业联赛，各种体系已经很完善。我国从2008q奥q会时提出“从体育大国C育强国”的口号Q社会舆论开始从单纯x金牌L到更多思考体育精，对“全民健w、全民运动”的x度在提高?
虽然d了赛场，她仍然关心着体制的改善，提出了公开透明选拔q动员制度的提案?span lang="EN-US">
她坚信社会在发展Q制度一定会来公q?
2.C梦想l箋飞扬
~vQ滑冰学校的梦想
2006q退役后Q她惛_C再留下一些梦惻I有了惛_立一所滑冰学校的想法，正逢上h东要建立体育中心Q于是就有了飞扬Cq动中心?span lang="EN-US">2013q?span lang="EN-US">7月正式开业，已经培训?span lang="EN-US">398名学员，开展短道速滑、花h冰和冰球q动三个目的培训?
杨扬谈到Q短道速滑目的社会公众认知度不高Q也一直没有Ş成市场化q作Q其实很多小孩本w对Cq动是非常有兴趣的。目前飞扬冰场短道速滑的学员有一半左x打工子弟学校的免费学员，q有一些“特奥”的学员会一周两ơ来q行训练?
理念Q社会化机构的专业化教学
如何让社会化体育׃部也能充分发挥作用，也能培养出竞技体育专业人才Q是杨扬一直在思考和实践的问题。在她看来，一定要把专业教l和销售h员分开Q目前她l飞扬冰场的定位是体育教育机构，很少q行q告Q把_֊攑֜专业化上?
杨扬介绍Q目前花h冰已l纳入上市q动会项目，未来冰球和短道速滑也有可能U_。上h东新区政府对于体育很重视Q每q教育支Z的体育经Ҏ(gu)两个多亿Q很愿意试新项目。对于体育教育来_1-6岁是培养孩子体育兴的最?jng)_龄，6-12岁是培养基本技术，12-18岁是技术成型的q龄Q而冰上运动的乐趣对小孩子的吸引力很大Q在青少q体育教育中其实有很好的优势Q相对于大部分体育项目来说更h推广的前景?
愿景Q专业体育培训机?
目前通过学员收费和政府的扶持补脓(chung)Q飞扬冰场基本做C收支qQ但是很隄住h。前D|间一个负责运营的优秀员工提出辞职Q对杨扬有很大的触动Q她也在思考如何ؓ冰场LH破口，l有p的员工更大的q_Q深感n上责d压力很大。对于未来愿景，她现在有一个模p的xQ想把培训理忉|展到更多体育目?
不同的体育项目管理模式上有一定的共同性，她在体育界的众多好友也可以在培训资源上提供支持。飞扬冰场的团队已有37人，多运营一些体育项目也可以l团队更大的发挥I间。最q刚把舞y房装修好，舞蹈译ְ成ؓ卛_开讄新项目?
朋友评h(hun)_Ҏ(gu)在做中国体育事业中最基础的东ѝ杨扬看来，目前C会化体育机构最大的问题是教学管理不专业Q甚臛_多俱乐部Ҏ(gu)l的考核只有销售指标，Ҏ(gu)学没有要求和指导Q这׃D很多教练更像销售h员。这也是Z么很多退役运动员宁愿拿低收入在体制内做教l，也不愿意ȝ会化机构拉K收入的原因之一。她目前在研I加拿大和澳大利亚的教练认证体系Q包括专业化认证和教l资D证，也在跟上体育职业学院沟通，希望能给C会化机构的教练提供培训认证。杨扬认为，目前中国除了大型体育场馆q些g设施外，更缺乏的是YӞ好的教练寚w年体育教育特别重要?
收获Q角色{换带来成?
作ؓ校友中的女企业家Q杨扬谈到清华企业家协会Q?span lang="EN-US">TEECQ是一个大家庭Q有着坦诚沟通的氛围Q在飞扬冰场也D办了多次亲子zd和聚会，校友们提出很多徏议意见，在群里也会经怺想法。她认ؓ清华人的特点是比较踏实，校友是团l的大家庭，她在每个阶段都得到很多帮助，l营上遇到问题也l常沟通，收获很多?
她受到校友启发，未来可能试通过|络渠道让社会化׃部的q动员也能够享受到心理、饮食、理疗等全方位的体育服务?
谈到角色的{换，杨扬说从规则明晰的“运动场”到规则更ؓJ杂的“商场”，实是很大的转变和挑战，需要适应更复杂的环境Q分析问题要更加pȝ化，心态要更加成熟Q要更善于管理团队?
三?C女皇的女人心
wؓ世界冠军Q扮演多U角色的杨扬应该是传说中的奛_ZQ可是她的光环ƈ没有影响Ҏ(gu)有幸的家庭Q疼爱她的老公和可q宝宝。女人如何做C业与家庭的^衡？对这个问题，杨扬W答Q女人首先要有一个好老公可以l自己很大支持，但无论有多强大的老公Q都要有自己的空_要注重个人成长，q样自己会更加自信，也更能得到老公的尊重；有了孩子以后Q花的时间会很多Q要更加注重旉的规划，更加注重效率Q做事更加专注?
杨扬始终坚持q动的习惯，只要出差在酒店都会去健n房跑步，在家里也会做瑜伽训练Qƈ且一直保持着q动员的健康饮食习惯Q这也许是她保持美丽和q轻心态的U诀?
我们为困扰着不少优秀大龄女青q的单n问题向杨扬学姐取l，奚w给大家几句贴心话：首先q是要相信爱情，不能Zl婚而结婚。要l自p出去的勇气，在缘分降临的时候不要因为怕受伤就不敢d试。随着q龄的增长，我们成熟就理性，“心墙”太坚硬Q往往可能错过~分。学姐自己是31岁才遇到老公Q当初如果不是他坚持Q这份姻~也可能错过?span lang="EN-US">
U底下的C女皇也是个温柔的女人，她的很多生活爱好都非常小女生。小时候就喜欢l毛，喜欢自己设计Q手套、围巾、帽子都l过Q近些年因ؓ太忙暂时放下了q个爱好Q儿子的毛也刚l到一半。她热爱生活Q喜Ƣ美食，喜欢厨房Q对烘焙很感兴趣Q常跟老公说退休后x各种烘焙手艺都学一遍。她老公L打趣_可是你啥时候退休啊Q?
杨扬的精彩h生，是q样Ҏ(gu)停不下来…?
供稿Q清华大学上h友会 作者：高懿
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