?span lang="EN-US"> 闯（1968工物Q?span lang="EN-US">
光阴似箭Q往事如烟。四十五q前的新生开学典Cg蒋南校长的报告和马U翰教授的演讲声犹在耻I四十五年来我们在学校刻苦ȝ和毕业后的努力实践历历在目。忆昔抚今，我们深感“ؓ国健康工作五十q”的重要意义Q体会到健康工作需要努力争取?span lang="EN-US">
张闯学长
清华六年
“争取至ؓ国健康工作五十q”，是清华园的响亮口P它同我们“自Z息，厚d载物”的校训一P自始至终贯穿在学校的教育之中。记?st1:personname w:st="on" productid="马约?>马约?/st1:personname>教授在这W一堂课上问了一个问题：在新中国的学校教育中Q哪一门课是从学到大学一直都有的Q是体育。清华的体育课，教技能、教Ҏ(gu)Q培养锻Dn体的?fn)惯。刚入学的时候，正是国家遭受自然灑֮的困难时期，学校贯彻“劳逸结合”的斚wQ十分关心学生的健康Q开展丰富多彩的体育zd。每天下午课后，我们常到西大操场跑步Q夏天去西湖游泳池游泻I冬天又在药池冰场滑冰。我参加了体育课的D重提高班Q还参加了工物系长跑队和乒乓球队Q参加校q会的长跑比赛和北京市春节环城长跑。清华的体育ȝq和军体zd相结合。大三那q_我参加了学校l织?st1:chmetcnv w:st="on" tcsc="0" numbertype="1" negative="False" hasspace="False" sourcevalue="3000" unitname="c?>3000c?/st1:chmetcnv>武装野赛，我们五位同学一l，每h背着一支步枪，从西大门出发跑到体育学院折返Q跑回西校门冲刺。在备战武装野的日子里Q我和同伴们每天下午都要从学校跑到军U院那边的黑山扈再跑回来Q既ȝw体意志Q又培养集体_?span lang="EN-US">1964q的春节长跑Q参加的人特别多Q清华同学就有好几千人，高校的运动员安排在北郊的分赛场Q距M?st1:chmetcnv w:st="on" tcsc="0" numbertype="1" negative="False" hasspace="False" sourcevalue="10" unitname="公里">10公里增加?st1:chmetcnv w:st="on" tcsc="0" numbertype="1" negative="False" hasspace="False" sourcevalue="12" unitname="公里">12公里。这是我W一ơ参加春节长跑赛Q也׃那一qvQ只要在北京Q我都参加这个传l的比赛。如果把为祖国健康工作的历程比做长跑Q清华六q正是这人生长跑的精彩v炏V?span lang="EN-US">
煤矿练
1968q_我告别清华园Q来到辽宁省北票矿务局工作Q在三宝煤矿当了一名采煤工人。北是一座老煤矿，煤层深、瓦斯大Q生产条件差、开采困隑֤。要说煤矿的z，也真是够辛苦的，早、中、晚三班倒，八小时掌子面交接Q上下井加上班前会，每班要花十多个小时。刚到矿那些天，一个班q下来，累得n像散了架。幸亏有清华六年赋予的强健体，我逐渐胜Q了煤矿井下的艰苦力_Q抡着风镐飞{、抄起铁锹快攉，我和采煤l的师傅一起创造了不少生记录Q多ơ被评ؓ先进工作者。井下工作时间长、环境又潮湿Q不工人都(zhn)有胃溃疡和兌炎等慢性病。ؓ了防止胃病，我每天带饭下井，不管煤渣、粉也要按时吃饭；无论多篏、多睏都不在井下打瞌睡；每天坚持半个时的体育锻|q把学校体育课上学的一套劳卫操改编成煤矿保健操Qv床后把全w的兌都活动开Q用q动抗M风湿。休息日Q我常去爬宿舍后面的山，登高望远Q呼吸新鲜空气。三q以后，我健康地来到新的岗位——煤矿中学。教什么呢Q校长见我经常跑跑蟩跳的Q就让我教体肌Ӏ这可好Q我可以每天带着学生跑步、打球，q提在全校学生中培养l常ȝw体的习(fn)惯。后来，矿务局生技术处要研I解决井下的瓦斯问题Q又把我调去做“煤与瓦斯突出预预报”的N研究。在两年多的旉里，我和Nl同事一P制作瓦斯遥测装置Q测量瓦斯浓度，煤体压力、强度和攑ְ性等参量Q跑遍了北票十里煤城的各个矿井。这个项目后来获得辽宁省U学大会奖?span lang="EN-US">
投入U研
国家发展高能物理和大型加速器Q成立了高能物理研究所。经q母校的推荐Q?span lang="EN-US">1975q我和多位工物系毕业的同学一P来到高能所Q开始了我国高能物理实验基地艰辛而光荣的征程。在煤矿练七年之后重返专业U研Q我十分珍惜q来之不易的ZQ以十倍的_֊投入工作Q努力把荒疏的专业捡hQ把损失的时间追回来。多q来Q我参加了北京正负电(sh)子对撞机设计、研制、调束、运行、改q等研究工作Qؓ使其成ؓ同能区性能居国际领先地位的高能物理实验装置做出贡献。记得对撞机调束的日子里Q我和同事们一起夜以日地在控制室工作Q一q几天都没有休息Q终于按计划实现了正负电(sh)子束对撞，向党和h民交上了一份满意的{卷?span lang="EN-US">
我仍然保持着在清华养成的ȝw体的习(fn)惯，每天清晨跑步、打球，在科学院和研I所的运动会和网球、羽毛球{比赛中Q都取得了好名次Q有的成l甚x在学校时q要好。在毕业30q的时候，我曾在《清华校友通讯》上不无自豪地写q一短文，题目是《我已经健康地工作了三十q》。那时候，我有理由自豪Q研I所的工作十分繁忙，q担d术和政协{社会工作，每天工作十多个小Ӟ_֊L很充沛，体检各项指标正常Q从来不和疾病沾辏V?span lang="EN-US">
病中体验
2005q初Q我H然病倒了。那天所里的q终ȝ会结束得晚，晚上回家我从冰箱里拿出剩饭菜Q没热透就匆匆吃了。夜里我从剧烈的疼痛中醒来，接着是一阵腹泻，都是血便，在服药、打针无效之后，又到医院?span lang="EN-US">B，发现在结肠上有一个拳头大的肿块。刻不容~，我以急性肠梗阻住进了同仁医院，开始了20天的l肠癌手术治疗。一夜之间从所里最健康者变成危重病人，痛苦的现实迫使我在病Mq行沉重的反思。过去，我把健康和体育划了等P看来有片面性。不错，生命在于q动Q但q动不等于健店在健康的诸要素中，除了体育以外Q还有乐观的情AQ良好的?fn)惯Q均衡的营养和劳逸的l合{等。我有许多好的方面，比如ȝw体、乐观生zȝQ却不注意休息、不重视饮食。其中一个误区就是过分相信体能，以ؓ能快步登黄山Q能跑马拉松比赛Q就没有毛病。还有一条是不愿d院检查，总觉得眼下的工作忙，万一查出什么就ȝ了。就q样Q从“十一”拖到元旦，q想拖到春节Q结果既耽误了n体，也媄响了工作。由此看来，w体不仅需要锻|也需要善待；你不善待它，它也不会善待你；忘我的精固然可嘉，但一定要讲科学，不能蛮干?span lang="EN-US">
回归康健
手术很彻底，不需要做攄Q但q是要进行化学药物的ȝ。手术后出院没几天的春节假期Q我又来到同仁医院，开始了W一个疗E的化疗。化疗头两天Q呕吐得一塌糊涂。ؓ了保持体力，我忍着恶心Q照样吃饭，吃了吐，吐了再吃。ؓ了让药物充分吸收Q护士把Ҏ(gu)的速度攑־很慢Q通常从早上九(ji)点开始，到凌晨二三点才做完。睡了不一会儿Q我pv床到附近的东单公园跑步、做操。这L(fng)肢体zdQ就有效地I补了在病床上一整天的长卧。从W三天开始，药物症状逐渐减轻Q到最后一天，体力很好了Q连白血球指标都比入院时高。从春节P每个疗程6天，?span lang="EN-US">15天，再做下个疗程Q到六月初，我一口气做完了六个疗E的化疗。出院时体检Q各Ҏ(gu)标都正常Q既没有发现器官受损Q也没有出现脱发或其它症状。体育也是我q速康复的重要因素Q我惻I因h制宜的适当q动对于病h臛_有这样三个好处：一是帮助康复，二是增强体质Q三是提高生z质量。此外还有心态、中药、工作、体{。譬如工作，在?zhn)病的康复期，做一些力所能及的事情，对于开阔胸怀、增M心和恢复健康都有益处。记得手术出院后W一天参加所长办公会Q同事们都嗔怪我不该来上班，又鼓掌欢q我重返岗位。化疗在床上wZ6天，中间?span lang="EN-US">15天工作，研究讨论、或静或动，都是很好的恢复。在发病一q后的所q动会上Q我参加?span lang="EN-US">50岁以上年龄组400c?/st1:chmetcnv>?st1:chmetcnv w:st="on" tcsc="0" numbertype="1" negative="False" hasspace="False" sourcevalue="1500" unitname="c?>1500c?/st1:chmetcnv>两项比赛Q都取得了第一名。遭遇疾病n犹健Q历l磨难胆未寒Q我在健康工作的长跑中l前q?span lang="EN-US">
人生的h(hun)值在于奉献，而A(ch)献的大小{于人生的长度、宽度和高度的乘U。ؓ国健康工作Qؓ我们实现人生的h(hun)值提Z一个很高的标准。回惟뀁ȝ四十五年的努力争取，我对于至ؓ国健康工作五十q_充满信心?span lang="EN-US">
清华校友M服务?/span>
清华校友M订阅?/span>